« Le petit déjeuner est sans conteste le repas le plus important de la journée. En effet, c’est lui qui va fournir à notre organisme l’énergie nécessaire pour démarrer la journée du bon pied. Pourtant, il n’est pas toujours facile de savoir quoi préparer pour le petit déjeuner. Voici 10 recettes santé qui vont révolutionner votre petit déjeuner et vous aider à bien commencer la journée.
1. Les smoothies aux fruits et aux légumes: Ils sont faciles à préparer et sont une excellente source de vitamines et de minéraux.
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2. Les flocons d’avoine: Ils sont riches en fibres et peuvent être agrémentés de fruits frais ou secs pour un petit déjeuner équilibré.
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3. Les pancakes protéinés: Ils sont délicieux et peuvent être préparés à l’avance. De plus, ils sont riches en protéines, ce qui est important pour maintenir la masse musculaire.
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4. Les tartines à l’avocat: Elles sont riches en bonnes graisses et en fibres. De plus, elles sont délicieuses et très rassasiantes.
5. Le porridge aux fruits rouges: C’est une recette facile à préparer et qui est très nutritive. Il est riche en fibres et en antioxydants.
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